Как избавиться от чувства вины и стыда
Многие не знаю, как избавиться от чувства вины и стыда, так как эти ощущения способны довести человека до депрессивного состояния. Эти эмоции способны разрушить личность человека, в то же время являясь останавливающей силой, которая заставляет людей понимать, что можно делать, а что нет.
Происхождение вины и стыда
Самыми главными учителями в нашей жизни являются родители. Именно они объясняют, как следует поступить в той или иной ситуации, учат реагировать на возможные неудачи. Если родители с детства не приучат ребенка к тому, что во всех ситуациях, когда он провинился, он должен испытывать вину и стыд, то повзрослевшему человеку эти чувства будут чужды.
Прививая ребенку чувство стыда, родители стараются подобным способом держать его в смирении. Ведь ребенку трудно понять, как ему вести себя, а родители помогают разобраться ему в этом. Дети активны, в них много энергии, которую они не знаю куда деть. У них мало опыта для осознания своих поступков, и напрочь отсутствует чувство ответственности за свои действия. Именно поэтому родители учат ребенка, что вести себя шумно в людном месте нельзя, за порчу чужого имущества приходится платить, если возникают проблемы в школе с учителями и одноклассниками, то малышу придется извиниться перед всеми. Подобные слова способны привести к тому, что ребенок начнет испытывать вину и стыд перед родителями и окружающими его людьми.
К сожалению, родители не всегда задумываются над тем, к чему приводит строгое воспитание, постоянное ограничение ребенка во время его активных действий. Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок вырос хорошим человеком, но строгое воспитание приводит к тому, что из ребенка вырастает закомплексованный человек, боящийся отстоять свою точку зрения. Неуверенность – самый большой минус, возникающий из-за стыда и вины.
Родители должны знать, что каждое их слово способно привести к психологической травме у ребенка. Если старшее поколение постоянно будет твердить, что так нельзя делать, а за разрисованные обои ребенку должно быть стыдно, то через некоторое время у них вырастит малыш, который будет бояться абсолютно всего. Он будет переживать, что за каждый свой неверный шаг родители будут стыдить его, говорить, что он сам во всем виноват, и не окажут ему никакой поддержки. Мама и папа полностью завладеют мыслями ребенка, и через какое-то время они сами смогут управлять его решениями. Это неправильная родительская позиция, приводящая к тому, что человек в дальнейшем ничего не сможет добиться в своей жизни, боясь, что его на работе будут стыдить, а он сам начнет испытывать чувство вины перед родителями, ведь он не смог оправдать их ожиданий.
Как перестать испытывать стыд, вину
Ребенок должен знать с ранних лет, как избавиться от чувства вины и стыда. Несомненно, родители имеют полное право давать советы своему чаду, но вот овладевать его мыслями, управлять им – на это они не имеют никаких прав.
Человек должен понимать, что все комплексы, которые у него были в детстве, должны остаться в том возрасте, а не переноситься во взрослую жизнь. Если причиной чувства стыда и вины были комплексы, навязанные его родителями, то, в первую очередь, следует простить родителей, а затем понять, что они делали все это с надеждой, что подобные навыки пригодятся их ребенку в зрелом возрасте.
Человек должен перестать извиняться за свое поведение, чтобы к нему никто не стал приставать с расспросами, почему он так поступил. Нет оправданий – нет стыда и вины. Ведь признавая свою вину, вы тем самым запускаете внутри себя психологический механизм, твердящий вам о том, что вы виноваты, хотя это может быть не так.
Не стоит думать, что свой характер можно изменить за несколько дней. На самом деле, вам потребуются годы, чтобы научиться жить без вины и стыда. Никогда не идите против самого себя, если считаете, что правы. Извинения – не лучший выход в ситуации, при которой на вас нет никакой вины. Временами лучше пустить на самотек происходящее, чтобы стыд и вина покинули вас. Если вы виноваты, не бойтесь извиниться, ведь не извиняясь, вы еще больше ограничиваете себя. Можно извиниться, и не чувствовать при этом вины, ведь тем самым вы показываете, что человек вам небезразличен.
Освободиться от стыда проще, чем от вины. Вы должны помнить, все происходящее в реальности имеет свое объяснение. Ваше смущение, связанное с симпатичной девушкой, легко объясняется влюбленностью. Идя в компанию друзей с новой девушкой, вы можете испытать стыд, если она поведет себя неподобающим образом. И ваш стыд исчезнет, если вы объясните ей, что вести себя так неприлично.
Стыд – реакция нашего мозга на действия, противоречащие нашему мировоззрению. Вы можете быть раскрепощенным человеком, но увидев что-то, что идет вразрез с вашими взглядами на жизнь, вы можете испытать стыд и вину. Не стоит себя за это корить, подумайте о том, что у каждого человека свои взгляды на реальность. Старайтесь избавиться от тех эмоций, которые мешают вам наслаждаться жизнь, в противном случае вы всегда будете чувствовать себя не в своей тарелке, а также не сможете добиться поставленных перед собою целей.
Источник - womanweek.net